45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ

45才痛風持ちがQOL向上に目覚めた日々を綴ります。

2021年10月15日RFA運動報告

こんにちは。実験体45です。 昨晩も寝落ちしてしまい報告上げられず・・・ 昨日は筋トレも行う日だったので、 リングフィットアドベンチャー3時間前を目安に炭水化物を摂りました。 カップヌードル しおです。オリーブオイル付いてました。 体に良いんだか悪…

2021年10月14日RFA運動報告

こんにちは。実験体45です。 本日の運動報告です。今日も昨日と同様その場ジョギングだけですね。 そして昨日と同じく今日もちょっとお酒残っててちょっとしんどかったです。 こんなんでオートファジーとか起動してるんでしょうかね。 まぁそう信じて続けて…

2021年10月13日RFA運動報告&健康習慣

こんにちは。実験体45です。 昨日も寝落ちしてしまい報告出来ず・・ リングフィットアドベンチャーで運動始めてから寝落ち多くなりましたが、 睡眠はかなり深くなったように思います。 とはいえお酒結構な量(ビール350ml一本、焼酎4合)呑んでるので、 睡眠…

2021年10月12日RFA運動報告

こんばんは。実験体45です。 本日の運動報告です。寝落ちしませんでしたw 今日は筋トレ+その場ジョギングですね。 業務の都合があったため、17時からの運動となりました。 普段は12時~15時の間にやっていてその時間が良いのですが仕事なので仕方なく・・ …

2021年10月11日RFA運動報告

こんばんは。実験体45です。 昨日も寝落ちして報告漏れ・・・ まぁ、現状自己満足でやってるブログなので良いんですが。 最終的には45歳のおじさんが運動続けた結果、そしてQOLに目覚めて色々試した結果を発信してより多くの方の健康寄与につながればなぁ、…

2021年10月8日RFA運動報告

おはようございます。実験体45です。 10月8日も寝落ちして報告あげ損ねました。。。 金曜日は筋トレも行う日です。 そのためトレーニング予定時間の3時間前を目安に炭水化物を摂ります。 今日はNISHIKIYAKITCHEN 台湾風かけごはん豚バラと三種きのこをご飯に…

2021年10月7日のRFA運動報告

おはようございます。実験体45です。 昨日の報告寝落ちしてしまい出来ませんでした。 という事で報告です。 2021年10月7日の運動報告 2021年10月7日の運動詳細 昨日も筋トレなしでその場ジョギングのみです。 その場ジョギング始めてから慢性的にふくらはぎ…

2021年10月6日のRFA運動報告

皆様こんばんは。実験体45です。 本日の運動報告遅くなりました。 しかし、この運動報告だけって面白くも何とも無い気が・・・ まぁとりあえず45歳のおじさんが継続した運動や活動の結果どうなるか、 というのはサンプル数Nとしては少ないですが役に立てる気…

2021年10月5日の運動報告

こんばんは。実験体45です。 本日もリングフィットアドベンチャープレイしました。 と申しましても、アドベンチャーモードをクリア(エクストラはまだ未プレイ)しているので、カスタムモードで筋トレとその場ジョギングです。 筋トレを行う火曜、金曜に関し…

2021年10月4日の運動報告

こんにちは。実験体45です。 土日は基本的にトレーニングは休みにしています。 出来る限り平日の5日間でやりきる方向です。 という事で平日月曜日。土日休み明けの本日は筋トレなしで、その場ジョギングだけです。前日の日曜日夕飯が21時前に完了したので、1…

これまでのRFA運動総量と2021年10月1日の運動結果

こんにちは。実験体45です。 初回の結果ログ記事なので、まずはこれまでのRFA(リングフィットアドベンチャー)における運動総量を画像添付します。 これまでの運動総量 リングフィットアドベンチャーこれまでの運動総量 結構運動しています。 が、初回の記…

ブログ開設の背景とこれまでの経緯

はじめまして。 ブログタイトル通りなのですが、45才になってQOL向上に目覚めた実験体45と申します。痛風持ちです。 今年(2021年)2月にリングフィットアドベンチャーを妻からプレゼントにもらい、3月からリングフィットアドベンチャーで筋トレを始めました…